Guten Morgen, du lieber Alltagsgeschichten Leser!
Heute möchte ich mich mit dir ein bisschen übers AUFSTEHEN bzw. WACHWERDEN unterhalten.
Früher gehörte ich zur Kategorie „SPRICH MICH NICHT AN“, ich gebe dir ein Zeichen, wenn ich dafür bereit bin!
Ich war stolze „FÜNFMAL AUF DIE SCHLUMMERTASTE DRÜCKERIN“ und DIE EINZIGE BEWEGUNG und MOTIVATION war, ich „MUSS“ jetzt aufstehen. Genauso war dann auch mein Tag, mühsam und schwierig.
Irgendwann hab ich dann einen kleinen Ruck von meinem Leben bekommen und ich durfte lernen zu „spüren“, wie sehr das „WIE STEHE ICH AUF“ meinen ganzen Tag veränderte. Ich sag nicht, dass es einfach war, mich aufzuraffen und mal was anderes zu probieren. Warum auch, es ist doch viel einfacher zu jammern und alles beim Alten zu lassen. Doch irgendwann hab ich dann gespürt, dass es wichtig ist seine Werte in jedem Augenblick zu Leben und war so bereit neue Möglichkeiten für den Start in den Tag zu suchen und zu probieren. Ich war dann wirklich sehr überrascht wie sich „ANDERS AUFSTEHEN ANFÜHLT“. Na ja, ich übertreibe nicht wenn ich euch jetzt sage, dass ich mittlerweile meine Morgenrituale liebe und ich eine „GUTEN MORGEN SCHATZKISTE“ voll mit super vielen Möglichkeiten gefüllt habe, die ich je nach was mir gerade ist, nutze, um super in meinen Tag zu starten.
Wenn du magst, verrate ich dir hier einige Favorit’s meiner persönlichen
„GUTEN MORGEN-SCHATZKISTE“
- TIEF EIN- (LICHT ODER EINE FARBE) UND AUSATMEN (ALLES WAS ICH LOSLASSEN MÖCHTE)
- EINE REISE DURCH MEINEN GANZEN KÖRPER UM IHN BEWUSST ZU SPÜREN UND IHN FÜR DEN TAG SANFT VORZUBEREITEN
- MEDITATION in jeder Art
- MUSKELTANZ TFH MIT ODER OHNE PERSÖNLICHER GESCHICHTE
- MERIDIANE KLOPFEN (mach ich auch gerne am Tag wenn ich mal müde bin oder die Konzentration nachlässt)
- KÖRPER SCHÜTTELN, MIT oder OHNE MUSIK (diese Übung liebe ich, wenn ich z.B.: mit meinen Gedanken nur mehr im Kopf bin oder mich zu meinem Körper separat fühle, diese Übung ist so kraftvoll, sie bringt alles in Schwung….auf allen EBENEN)
- 7 SENEGALESINNEN YOGA ….Gemeinsam mit Ursula Bencsics durfte ich diese Yoga-Art, von Andrea Walenta, der Begründerin, kennenlernen und bin sehr dankbar dafür, dass ich es mit all den Menschen die interessiert daran sind, teilen darf. Sie nennt es ein Bewegungsprogramm, welches uns mit der Intelligenz des Lebens verbindet und uns selbstverständlich MENSCH sein lässt❤️
- ZÄHNEPUTZEN MIT LINKER HAND (WEIL RECHTS KANN ICH ES JA SCHON ?)
- ABWECHSELND WARM UND KALT DUSCHEN (ca.15 sek. warm, 20-25 sek. kalt…4-5 Min. gesamt…von den Beinen zum Herzen)
und noch so vieles mehr.
So und jetzt zu dir :
WIE STARTEST DU DEINEN TAG?
WAS MOTIVIERT DICH ZUM AUFSTEHEN?
WIE OFT DRÜCKST DU NOCH AUF DIE SCHLUMMERTASTE?
HAST DU EIN MORGENRITUAL?
WAS BRINGT DICH IN BEWEGUNG?
GIBST DU EIN ZEICHEN, WENN MAN DICH ANREDEN DARF…ODER FALLEN DIR GLEICH NACH ÖFFNEN DEINER AUGEN UNZÄHLIGE GESCHICHTEN EIN, DIE UNBEDINGT NOCH VORM AUFSTEHEN ERZÄHLT WERDEN MÜSSEN?
Es tut mir gut aufzuwachen und je nachdem wieviel Zeit ich habe bzw. ich mir nehmen möchte, eine oder mehrere Ideen aus meiner „GUTEN MORGEN SCHATZKISTE“ zu wählen.
Ich freue mich, wenn du mir schreibst, wie du so deinen Tag beginnst? Falls du über eine Möglichkeit aus meiner Schatztruhe mehr wissen möchtest, gib mir ein Zeichen? i
Bis bald
Sylvia …die Freitags immer kann!
Liebe Sylvia,
früher war ich nicht in der Lage morgens zu sprechen, oder zu denken. Es hat sich schon viel verändert. Danke für deine Schatzkiste an Anregungen.
Ich werde deine Impulse aufgreifen.
Dienstagskerstin
LIebe Kerstin
Ja früher war es besser wenn mich meine Mitmenschen nicht angesprochen haben – ich war wie ein Pulverfass……Seit ich früher aufstehe – mich und meinen Körper bewege (auf unterschiedlichste Weise) mir Zeit nehme für die Dusche, das Zähneputzen usw…..und auch das „Zusammenräumen“ im Haus hat Platz in meinem Morgenritual……und wenn dann die Paula aufwacht bin ich voll DA – und bereit ihr verschlafenes Gesicht zu beobachten und mir ihre Träume anzuhören…..jedoch merke ich, dass ich heute morgen die Schlummertaste 3 x gedrückt habe….ich werde das weiter beobachten – danke dafür!!!
Hallo Sylvia, danke für deine VIELEN Ideen um den Tag zu starten. Obwohl ich ein Morgenmensch bin und mir das frühe Aufstehen keine Mühe bereitet, werde ich doch einiges ausprobieren. Los gehts……..
Ursula …heut die Schlummertaste dreimal gedrückt? Das ist sicher das “ ,Alter“ ??
Meine Aufwachrituale sind beinahe jeden Tag die gleichen, strecken und dehnen und dann irgendwas zum Bewegen. Ohne Bewegung geht gar nichts…..
Ich brauch meistens auch ein paar Minuten zum munterwerden, ich steige ganz bewusst aus dem Bett aus jeden Tag…. stelle bewusst die Beine auf den Boden … das macht viel, und dann wenn ich auf bin…. oh da habe ich auch einiges auf Lager, das wichtigste jedoch die Einstellung: ICH FREUE MICH AUF DEN TAG!!
Danke Sylvia, das Zähneputzen mach i morgen gleich ???
Munter werden und sich des Lebens freuen…. Das reicht mir und der Tag beginnt beschwingt ?
Hab grad deine motivierenden Beitrag gelesen….. ich entscheide mich morgen für……………… Kalt Duschen….. huch das müsste ich jetzt auch einhalten :-)
DANKE für die tollen Ideen
Wow, gleich so viele Ideen.
Ich habe noch niemals einfach die Schlummertaste gedrücken. Das werde ich ausprobieren. Hihihi!
Und auf keinen Fall werde ich kalt duschen.
Danke für das Sichtbarmachen der vielen Möglichkeiten.