Wir kennen das doch alle – so kurz vor Weihnachten spitzt sich alles zu – die Emotionen, die Gefühle, die Empfindungen, der Stress….

Auch ich bemerke die letzten Wochen eine vermehrte Emotionalität in mir. Ich werde schneller wütend, ich reagiere mit „grantig sein“ oder Unlust, wenn „irgendwas nicht passt“, ich fühle mich gestresster wenn die Kinder laut sind oder wenn es im Haus unordentlich ist.

Es läuft gefühlsmäßig nicht rund, so könnte ich es auch sagen. Grundsätzlich sind wir (also ich) es ja gewohnt uns „im Griff zu haben“. Die Gefühle werden professionell runter geschluckt und entweder in der Arbeit oder beim Sport „ verarbeitet oder verdrängt“….

Doch je „emotionaler“ ich bin desto weniger „habe ich sie im Griff“ – diese Emotionen…..sondern sie haben mich im Griff – und das ist nicht gut……also was tun?

Wie die Feiertage ohne Eskalationen überstehen, vielleicht sogar freudig genießen, diese Tage am Ende des Jahres?

Hier eine Möglichkeit, eine einfach Übung,  die ich zu schätzen gelernt habe, eine Übung die dazu beiträgt, dass ich mich gut fühle, egal was im Außen gerade passiert…..

  • Die Emotion, das Gefühl, die Empfindung  (egal welche – sie muss nicht einmal benannt werden – nur gespürt) wahrnehmen!
    • Wo spürst du sie genau? Wie fühlt sich das an?
  • Das was du da spürst –  einfach beobachten!
    • Jeder Gedanke der dabei kommt ist nur eine Geschichte, lass die Geschichte fallen und konzentriere dich auf die das was du spürst!
  • Atme dorthin wo du etwas spürst, heiße das willkommen, werde weich, hebe deinen Blick!

    • Die Emotion, das Gefühl, die Empfindung ist nur ein Hinweis für dich dass du nicht im KonTAKT bist mit dir und deiner Natur! Das was du spürst ist dein Freund….es weißt dich darauf hin dass du nicht „in deiner Spur bist“, also sei dankbar dafür dass „es“ da ist!
  • Spüre wie die Energie durchsAtmen, Annehmen, weich werden,  in dir leicht wird, wie sich deine Lebensenergie erhöht!
    • Nimm die Energie wahr und freu dich darüber!

Und seit ich das wieder praktiziere ist alles leicht in mir, ich bin einfach gelassen und zufrieden, ich fühle mich GUT – und das ist meine einzige Aufgabe – dadurch ziehe ich auch (Gesetz der Anziehung) nur nette Menschen und wunderschöne Situationen an…..und Weihnachten kann kommen!

Probier das einfach aus und wenn du das unter einer Anleitung Lernen willst dann besuch doch einfach ein NFK – Seminar……wir freuen uns auf dich!

Ursula Waldl